Manager toxique : comment reconnaître les signes et se protéger ?

Bonjour à tous,

Avez-vous déjà eu le sentiment d’être pris dans un environnement où le stress, la pression et l’épuisement mental semblent devenir la norme ? Peut-être avez-vous croisé la route d’un manager toxique sans même vous en rendre compte tout de suite. Il est facile de se dire "Ça ira mieux" ou "Je peux gérer", mais ce que nous ne réalisons pas toujours, c’est à quel point un management toxique peut impacter notre bien-être et notre confiance en nous.

Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière ce type de management ?

Le poids de la toxicité au quotidien

Un manager toxique ne se dévoile pas toujours de manière évidente. Parfois, ce sont des petites remarques répétées, un micro-management qui étouffe, ou un favoritisme subtil qui crée des tensions dans l’équipe. L’effet cumulé ? Un environnement de travail où il devient difficile de s’épanouir, où le doute s’installe et où la pression devient un poids constant. Est-ce vraiment là où vous souhaitez être ? Ou êtes-vous en train de supporter une situation qui mine progressivement votre énergie et votre motivation ?

L’impact sur votre confiance et votre santé mentale

Rester dans un environnement managérial toxique peut avoir des conséquences profondes. J’ai accompagné des professionnels qui, au fil du temps, avaient fini par douter de leurs compétences, à force de critiques non constructives et de mépris des efforts fournis. Il est essentiel de reconnaître ces signes avant que l’impact ne devienne trop lourd à supporter :

• Démotivation : Le plaisir au travail disparaît progressivement, car chaque initiative est freinée, minimisée ou ignorée.

• Stress chronique : L’environnement devient source d’angoisse, avec des conséquences sur votre santé physique et mentale.

• Perte de confiance en soi : À force d’être constamment critiqué ou ignoré, vous finissez par croire que vous n’êtes plus à la hauteur.

• L’envie de fuir : L’absence de reconnaissance et la pression constante mènent souvent à envisager un départ pour retrouver un équilibre.

Comment se protéger d’un manager toxique ?

La question n’est pas de savoir si vous subirez un jour ce type de management, mais comment réagir lorsque cela arrive. Il est crucial de ne pas rester passif. Malheureusement c’est ce vers quoi ce type de management conduit souvent. Comme il implique une perte de confiance, on doute de nous et on s’enferme, on s’isole dans notre mal être en ayant peur du jugement des autres. Vous pensez que c’est vous qui êtes faibles, « les autres y arrivent bien, pourquoi pas moi ? ».

Voici quelques pistes pour vous protéger et reprendre le contrôle de la situation :

• Vous n’avez plus rien à perdre ! Souvent quand vous avez identifié un manager toxique, que vous l’avez subi en lui trouvant des excuses, ou parce que pratiquement, « mise à part votre manager, tout va bien ».Mais de façon insidieuse, la petite remarque de trop et vous voilà atteint sérieusement. Vous  vous êtes mis de côté pendant de longues semaines, en pensant que ça passerait mais ça ne peut pas passer car ce type de management est « toxique » rappelons-le.

  
  

Bref, l’idée est donc qu’il vous faut reprendre le contrôle pour vous redonner du souffle, pour votre estime de vous-même d’abord et de toute façon, au point où vous en êtes, qu’avez-vous à perdre ?!

Pas toujours si simple vous allez me dire, vous avez un prêt sur le dos, des enfants en bas âge, ok, mais je pense que cela n’enlève rien au fait que vous avez le droit à mieux que ce que vous subissez au quotidien. Et vous méritez d’agir et d’arrêter de subir.

• Tenter de lui fixer des limites claires : Apprendre à poser des limites est essentiel. Si un comportement devient envahissant, exprimez vos besoins avec calme et fermeté. Vous méritez un espace de travail où vos compétences sont respectées. Cela étant, je pense que cela est plus important pour vous que pour lui. Car à ce stade, il ne risque pas de changer car vous lui avez posé les limites. En revanche, vous, vous avez fait cet effort de clarté pour vous-même et aussi pour mettre en place votre stratégie…

  
  

• Documenter les comportements : Gardez des traces des interactions problématiques, qu’il s’agisse d’e-mails ou de notes. Ces preuves seront précieuses si vous décidez de signaler la situation à un supérieur ou aux ressources humaines.

  
  

• Chercher des alliés : Parlez-en à des collègues de confiance. Ils vivent peut-être les mêmes difficultés. Si vous craignez les vagues en interne, cherchez ce soutien auprès de vos amis en dehors du travail. Mais objectivement je pense que vous devriez pouvoir en parler avec des collègues qui interagissent avec votre manager toxique, trouver un moyen de faire comprendre le malaise, et créer le lien.

  
  

Souvent quand les gens commencent à en parler, les langues se délient et les autres sont soulagés de pouvoir se confier eux aussi sur ce qu’ils vivent. De plus, ensemble, vous pouvez trouver des solutions et envisager des actions communes et forcément, cela vous rendra plus fort. D’autant que soyons clair, un manager n’est pas toxique qu’avec vous, donc dites-vous qu’il y a nécessairement d’autres « victimes ».

• Utiliser les canaux internes : Si la situation devient insupportable, n’hésitez pas à faire appel aux ressources humaines ou à un supérieur hiérarchique. Apportez des faits concrets pour renforcer votre démarche.

  
  

Alors là évidemment on arrive quand même dans un cran au-dessus de mesure. Mais Les RH sont là aussi pour gérer ce genre de choses et vous accompagner. Laisser une chance à l’entreprise de pouvoir agir.

Se reconstruire après une expérience toxique

Sortir d’un environnement managérial toxique ne suffit pas. Il faut aussi se donner le temps de reconstruire sa confiance en soi et de retrouver une dynamique positive dans son travail :

• Prendre du recul : Ce que vous avez vécu reflète souvent les propres faiblesses du manager, et non vos compétences. Il est important de ne pas prendre personnellement ces critiques.

  
  

• Se faire accompagner : Un coach ou un mentor peuvent vous aider à reprendre confiance et à retrouver une vision plus objective de vos compétences. Cela permet également de tourner la page plus sereinement. Objectivement le coaching est idéal pour cela. Notre fort c’est quand même de faire prendre conscience à nos coachés de leur force et de leur richesse. Ça vous fera l’effet d’un boost au moral.

  
  

• Réévaluer sa place : Si malgré tous vos efforts, la situation reste toxique, il peut être nécessaire d’envisager un changement. Cela peut être un poste dans un autre service ou une opportunité dans une nouvelle entreprise.

« Certains me disent ce n’est pas à moi de partir » ; ok c’est vrai and so what ? du coup vous restez et subissez l’intolérable au prix de ce principe ? Ne méritez-vous pas mieux pour vous ?