Et si on arrêtait de culpabiliser en 3 étapes

En tant que manager bien souvent on culpabilise de ne pas trouver le temps, de ne pas avoir assez fait ceci ou cela, d’avoir mal géré une situation …

En tant que collaborateur, même combat, on culpabilise de ne pas prendre assez d’initiatives et de recul sur notre poste, de s’être laissé faire ou de s’être emporté…

Une des clefs pour arrêter de culpabiliser c’est de cesser de se croire responsable de tout mais tout en ayant pleinement conscience de ce pour quoi on est vraiment responsable.

Quelques tips en trois points pour y parvenir :

1.         Identifier où se situe sa zone d’impact,

Ma zone d’impact, c’est là où vraiment nous pouvons agir.  En respectant mon intégrité́ (en m’appuyant sur mes valeurs et mes besoins), je concentre mon énergie, mes préoccupations, mes pensées et mes actes là où mes décisions ont un effet.

2.         Reconnaitre que dans son rapport à l’autre,

Chaque protagoniste a la même part de responsabilité́ dans le maintien de l’équilibre de la relation.

3.         Accepter ce dont on est vraiment responsable c’est-à-dire :

Je suis responsable de ce que j’adresse à l’autre

Je suis responsable de la manière dont je reçois ce que l’autre m’adresse

Je suis responsable de ce que je fais de ce que l’autre m’envoie

Si je réagis mal à ce que l’autre m’envoie, c’est à moi de chercher et entendre ce qui a été blessé en moi